So kommen Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel eines gesünderen und leichteren Lebens:

Regelmäßiges Training nach dem bewährten Horst Geissler Konzept !

Um realistisch und nachhaltig abzunehmen müssen wir eine Doppelstrategie aus Training und Ernährung umsetzen:

Das Training sollte ein spezielles Fatburning-Trainingsprogramm sein, d.h. möglichst eine Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining!

Die Ernährung sollte auf das Drei-Mahlzeiten-Prinzip umgestellt werden, dabei weniger Kohlehydrate und diese zum richtigen Zeitpunkt.

Hierbei hat sich eine Kombination aus Reduktionskost und vollwertiger Mischkost bewährt.

Auch dafür bekommen Sie von mir eine Anleitung, wie Sie dies ohne Heißhunger-Attacken oder Jojo-Effekt im täglichen Leben meistern.